インスタストーリーズ、いつも回答頂きありがとうございます！

皆さんの意見を聞き、日々勉強させて頂いています！

さて。改めてアンケート結果ですが、

日常的に運動を取り入れている方は、なんときれいに４割でした！これは全国平均よりもやや高め。皆さん、妊活を意識して、体質改善に取り組んでいるということですね！

また、こちらが、皆さんが取り入れている運動の回答！

ヨガって回答が多かったですかね。しかも骨盤底筋ヨガ！気になります！

色んなヨガがあるのですね！

そこで運動の効果ですが、こんな感じでした。

そしてもう一つ、妊活女子を助けてくれる効果がコチラ！

そうなんです。運動は気分をリフレッシュさせる効果がものすごく高いのです！

こちらの動画でメンタリストDaiGoさんが運動の効果についてお話してくれています。DaiGoさんは「特に朝に２０分間の運動が脳を活性化させる」と、論文結果を元にお話ししています。良かったらみてみてください！→コチラ

私もよく、患者さんには朝の運動を勧めていて、実践してくださった方からは好評ですよ。

妊活って、本当に体力的に、また精神的に辛いことはたくさんあります。そんなとき救ってくれるのはあなたのメンタルではないでしょうか。そのつらさはきっと、ご本人にしかわからない。だからこそ、他人の悪気ない言動にも傷ついてしまいます。でも、なんとか乗り越えていかなければいけない・・・・

また、妊娠後も気持ちは不安定になりがち・・・

そんなとき、自分なりのリフレッシュ法やポジティブ思考はあなたの支えになってくれます。それに、運動がとっても有効です！

辛いことも、ご自身のポジティブ思考で乗り越えることができたら、ものすごく自信になりますよ！是非、自分が楽しくできる運動を取り入れてみてくださいねー！

ちなみに私は、ランニングや登山が趣味で、体を動かすことが大好きです！

（ちょっとハードで妊活には向いていないかも・・・）

だからいつも前向きな気持ちでいられるのかもしれません。。。。

もちろん、日常に嫌なことやストレスはありますよ。でも切り替えるのは得意です。

皆様も、リフレッシュ出来る様な運動、是非日常に取り入れてみてくださいね！

いつも皆様を応援しています！