インスタのストーリーズに、返信頂きありがとうございます！

当初は一人一人返信しようと思っていましたが、約１００名の方に返信頂いたので、こちらの鍵付きブログで、お答え頂いた方に、私の考えをお話ししようと思います(^^)そして、書いてみたらかなり際どい内容になってしまいました。

まずは、皆さんの答えの一部を紹介します！

皆さん、素晴らしい！よく取り組んでいる証拠ですね！

では、私が考える体質改善において最も大切なことは・・・・・

です。体質・性格・生活は皆さんそれぞれ違います。よって、体質改善の方法も人それぞれなはずです。基本はあるかもしれませんが・・・

例えば、漢方を飲んだことある人ならば、イメージしやすいかもしれません。

「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」を処方された人もいれば、

「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」を処方された人、

「温経湯（うんけいとう）」を処方された人、

「逍遥散（しょうようさん）」を処方された人、

色々いるでしょう。それは、その人の体質に合わせて、処方されているのでみんな違うのです。不妊症だからコレ！ってわけではないのです。

もし漢方を処方されていたら、担当の医師や薬剤師に、「私はなぜこの漢方なのですか？」と質問してみましょう！真摯に答えてくれたら、その先生は信用できますよ(^^)

鍼灸でも、その人の体質に合わせたツボを選んで治療をしています。

このように、体質・性格・生活によってやることは変わってくるのです。

例えば、「運動」と答えてくれた人がいましたが、

運動は運動でも、合う運動は人それぞれです。例えばジョギングくらい汗を流す少しハードめのものが合う人もいれば、ヨガのような呼吸を意識したゆっくりの運動が合う方もいます。

また、その運動を楽しく行えて、継続できるものは、合っていると言えるでしょう。

栄養もそうです。

基本は「高たんぱく、低糖質」とお話ししていますが、今まで糖質ばかり食べてきた人はいきなりこれはできませんし、低血糖を招くなどのリスクもあります。

サプリもそうです。例えば、脂溶性ビタミンのA、D、E、Kは摂りすぎると尿から排泄できずに体内に蓄積され、悪さします。ビタミンAを摂りすぎると奇形児のリスクがあることは有名ですよね。

お菓子を毎日食べていた人がいきなり止めるのはきっと、ストレスとなり続けられないでしょう。

宗教的に豚が取れない、牛が取れない人もいるでしょう。また、嫌いな人もいるでしょう。

「温活」もそうです。

冷えは良くない、と必死に温めている人がいますが、気温が下がると手足が冷える。これは、普通です。大切な臓器がある体の内側の温度を保つために、手足末端はには血液が行かないようになってくれています。

お腹を温めても冷えがなかなか改善しない人がいますが、それが本当に冷えている人と考えます。

また、良くいる上半身に熱が行きすぎてのぼせてるのに、足だけ冷えてる人。このような人は、温めるだけではダメですよね。余分な熱を出す必要があります。

また、温活の方法も様々です。寝るときもあったか靴下をはいて汗で冷えてる人がいたり、カイロをおなかに貼って低温火傷されている方がたまにいます。一時的にはいいと思いますが、いつでもかんでも温めるのは、逆効果です。

体質改善ではないですが、「クリニック選び」もそうです。

不妊治療の病院では、その方の体質を見て、治療方針をたててくれるところは少ないのが現状です。
そのクリニック独自に成績が良かったものを取り入れています。

例えば、なるべく自然な方法を取り入れる病院、アンタゴニスト法だけを行っている病院、ショート法のみを行っている病院、自然周期に胚移植する病院、ホルモン補充周期に胚移植する病院、分割胚移植する病院、胚盤胞移植する病院、、、、、

検査法なども様々です。

つまり、、、、自分に合った病院を見つけることが大切なのです。

書ききれませんが、全てそうだと思います。自律神経の調節、ストレスの解消法、睡眠も。睡眠が大切なのは言うまでもありませんが、睡眠の改善方法は人それぞれだと思います。

では、自分に合った方法を見つけるにはどうするか？？？

それは実は、とても難しいです。なぜならば、意外と自分のことって分からないものだからです。

でも、まずは自分をよく観察してみましょう！

例えば、「１日に何回トイレにいきますか？」瞬時に答えられる人は少ないでしょう。毎日の便の状態、睡眠の質、気持ちの変化などを書き出してみるのもいいと思います。自分の状態が分かると、何が自分に合っているのかのヒントになるはずです。分からなければ、近くにいる人に聞いてみるといいでしょう。

「私って、どんな性格だと思う？」「私って最近どんな顔してる？」などと。

意外と自分がストレスになっていることすら気づいていない人も多いです。

困ったときは、うちに遊びに来てください、笑。

うちの治療室では、自律神経を測定して、その方の体質を客観的に計測し、治療に活かしています。また、普段の生活についても質問しまくります。聞かれると、だんだん自分のことが分かってくるものです。体を触られて、「あ、体疲れてたんだ・・・」なんて思う人も多いです。

また、遠くて行きたいけど行けないよー(´;ω;｀)って人は、近くの鍼灸院や漢方薬局を調べてみてください。

また現在、オンラインで体質を診断して、自分でおうちではりやお灸をやってもらったり、生活指導を行っていくコンテンツを準備中です。興味があれば・・・

これは何をするにおいても重要です！

就活のときも、自己分析して、自分に合う会社を探しましたよね、それと同じことです。

今後も皆さんが自分を見つめ直せる様な質問を投げかけていこうと思いますので、良かったらまた参加してくださいね！

応援しています(^^)

長い文章、お疲れ様でした。

お読みいただき、ありがとうございました。